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黑斑
典  型  病  例
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警惕吃这些食物容易长黑斑及有益食物
发表时间:2018年06月11日     发表人:佚名

大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒结果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。

管城中医院黑变病科张大夫介绍,比较常见的感光食物重要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等征象。

当然,这些食物自己都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全摒弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

能帮助防晒的食物更多。管城中医院黑变病科张大夫介绍了能够帮助防晒的食物。

第一,富含维生素C的水果   维生素C可以说是永久的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

第二,豆成品类   大豆中的异黄酮素是一莳植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

第三,坚果类   植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消弭危险皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

第四,谷类   老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤加强抵抗力及复原能力的紧张营养素。

第五,天天喝茶   茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

发表时间:2018年06月11日     发表人:佚名
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